水分不足とマグネシウム。

入院中によく看護婦さんに「水分が足りてないですよ」と言われていました。

血液検査で分かるのかな？確かに意識しないと全然水を飲まない...。

入院中は「1日2ℓ飲みましょう」って言われてたけど無理な気しかしないので、500mlのペットボトルを最低でも1本は飲みきるようにしていました。

（多分それでも足りない）

退院した後は本当に水を飲まなくなって、今は食後とお風呂上がった時くらい(･･;)

脳にとっては水分はめちゃくちゃ大事らしいです。

理屈は分からないですが意識して飲まなければ...。

マグネシウムでガンを予防する！今日からマグネシウムをしっかり摂ろう【栄養チャンネル信長】

それと参考程度に見ている動画ですが、退院後は天然のマグネシウムを意識して取るようにしています。

海苔や海藻類、果物もですがここ10年くらい全然食べてなかったので最近はよく食べます。

少しでも元気になるといいんだけどなぁ。